Gesprekstherapie is therapie voor kinderen, jongeren en volwassenen die door middel van praten meer zicht willen krijgen op zichzelf, hun omgeving en de problemen die zij ervaren.

Wat is Wandel therapie? 

Wandeltherapie betekent dat de therapie buiten in de natuur plaatsvindt.

De voorkeur gaat uit naar een natuurrijke omgeving.

Door wandeltherapie wordt je letterlijk en figuurlijk in beweging gezet.

Naast het logische effect dat wandelen een goede manier is om aan je conditie te werken, zorgt wandelen voor nog meer voordelen wandelen heeft een positieve invloed op depressieve symptomen en pijnklachten, verbetert je geheugen en zorgt voor meer hersenvolume door de aanmaak van BDNF (een groeihormoon dat helpt om hersenprocessen zoals geheugen, leervermogen en emotieregulatie goed te laten verlopen), verbetert de creativiteit, helpt te stoppen met piekeren en terug te komen in het nu.

Wat vaak ook blijkt is dat het naast elkaar wandelen ervoor zorgt dat je makkelijker in gesprek komt en dat het makkelijker is om open en eerlijk te zijn over wat je bezighoudt.

Tijdens de wandeltherapie kunnen elementen uit de natuur gebruikt worden als metafoor of als oefening dienen.

Daarnaast zijn de meeste therapievormen geschikt om ook in de natuur te doen.

Je kunt tijdens de wandeltherapie ook ergens even gaan zitten als je daar behoefte aan hebt.

Als we samen kiezen voor wandeltherapie dan is het overigens niet zo dat alle gesprekken wandelend plaats vinden.

Het kan ook gecombineerd worden, dit gebeurt allemaal in overleg met jou.